L’activité physique : un régulateur naturel
La pratique régulière d’une activité physique constitue l’un des moyens les plus efficaces pour évacuer les tensions.
Marche rapide, natation, course à pied, sport collectif ou arts martiaux : l’objectif n’est pas la performance, mais la décharge physique et mentale.
Travail sur écran : adopter les bons réflexes au quotidien
Entreprises, indépendants, salariés : le travail sur écran fait désormais partie du quotidien. Une mauvaise posture répétée peut entraîner douleurs musculosquelettiques, fatigue visuelle et baisse de concentration. Adopter quelques règles simples permet de préserver sa santé sur le long terme.
