Face à votre poste de travail :
Un repose-pieds peut être utile si vos pieds ne reposent pas naturellement au sol.
Privilégiez un siège ergonomique, réglable en hauteur, avec un bon maintien lombaire.
Le dossier doit soutenir le bas du dos afin d’éviter les tensions.
Le regard doit être légèrement incliné vers le bas, sans que la tête ne bascule vers l’avant.
Les bras doivent reposer naturellement sur le bureau ou les accoudoirs.
Les troubles musculosquelettiques (TMS) représentent l’une des premières causes d’arrêts de travail.
Pour les limiter :
Quelques minutes de marche ou d’étirement améliorent la circulation sanguine et la concentration.
Le travail prolongé sur écran peut provoquer fatigue oculaire et maux de tête.
Bonnes pratiques :
Si nécessaire, un professionnel de santé peut vous conseiller sur l’équipement visuel adapté.
La concentration diminue en cas de déshydratation légère.
Gardez une bouteille d’eau à proximité et buvez régulièrement, en particulier dans un environnement climatisé.
Accordez-vous une pause active toutes les 60 minutes : se lever, marcher, relâcher les épaules et respirer profondément permet de repartir plus efficacement.
Pour les entreprises, l’ergonomie des postes de travail s’inscrit dans une démarche de prévention des risques professionnels et de qualité de vie au travail.
Pour les salariés et indépendants, ces bonnes pratiques contribuent à préserver la santé et la performance dans la durée.
Entreprises, indépendants, salariés : le stress fait partie de la vie professionnelle. Lorsqu’il devient chronique, il peut affecter la santé, la concentration et la performance. Adopter des habitudes simples permet de mieux le réguler.
Découvrez nos autres conseils malins pour anticiper les imprévus et vous protéger comme il faut, sans y laisser votre chemise. Santé, prévoyance, retraite : des solutions simples qui font la différence. Chez nous, on dit : “mieux vaut prévenir que rafistoler après coup !
En dehors du régime général et du régime spécifique Alsace Moselle, des régimes dits « particuliers » ou « spéciaux » existent pour les fonctionnaires, personnels de la SNCF, RATP, EDF, GDF, Assemblée Nationale … Si vous relevez de l’un de ses régimes, choisir « Autre régime ».
En cas de pépin, de problème de santé à l’étranger, d’hospitalisation ou d’accident, ACORIS Mutuelles est à vos côtés. Notre service d’assistance est disponible 24h/24 et 7j/7 pour vous accompagner efficacement dans les situations d’urgence.
